Kaip atsikratyti celiulito?

Celiulitas, problema su kuria susiduria daugiau nei 90 procentų moterų visame pasaulyje. Tai lėtinis jungiamojo audinio uždegimas, skatinantis poodinių riebalų kaupimąsi,  pasireiškiantis nelygia, grublėta oda. Svarbu nesupainioti - su kūno svoriu ši liga nebūtinai susijusi, labai dažnai celiulitas kankina ir itin lieknas moteris, kartais ir vyrus. Dažniausios pažeidimų vietos: šlaunys, sėdmenys, jo gali atsirasti ir ant pilvo, rankų. 

Pagrindinė priežastis - prasta kraujo – limfos apytaka. Sutrikus šiems procesams poodiniame sluoksnyje susitelkia vanduo ir įvairūs toksinai.

Klasifikacija

1-oji stadija – celiulitas plika akimi nėra matomas, oda atrodo tik šiek tiek pakitusi, vietomis, pastorėjusi. 

2-oji stadija – celiulitas pradeda labiau ryškėti, plika akimi dažnai dar nėra stipriai pastebimas, tačiau suspaudus odą, jau išreikštas.

3-oji stadija –  celiulitas pastebimas plika akimi, suspaudus odą - tampa itin ryškus.

4-oji stadija –   oda itin grublėta, pastebima mažų gumbelių. Šioje stadijoje celiulitas ne tik estetinė problema, bet dažnai ir skausmingas.

Štai 5 efektyvus būdai, kaip kovoti su "apelsino žievelės sindromu":

Imantis viso priemonių komplekso, celiulitas panaikinamas kol yra pirmoje-antroje stadijoje, trečiojoje, tai padaryti sunku, ketvirtoje visiškai pašalinti - praktiškai neįmanoma ,todėl svarbu imtis priemonių, vos pamačius pirmuosius požymius.

1. Sportas

Sportuodami stangriname kūno raumenis, skatiname kraujo ir limfos apytaką visame kūne.  Fizinis aktyvumas padeda išjudinti limfos sąstingį probleminėse vietose, kartu su prakaitu pašalinti toksinus.  Tam nebūtina pirkti abonimento į sporto salę, labai naudingas celiulito profilaktikai bėgiojimas, važiavimas dviračiu. 

2. Sausas pylingavimas ( angl. "dry brushing")

Ši savimasažo technika, naudojant natūralių šerelių šepetį, atlieka dvi pagrindines funkcijas: šalina negyvas odos ląsteles ir taip skatina regeneracinius odos procesus. Aktyvina kraujo ir limfos cirkuliaciją kūne, gerėja audinių aprūpinimas deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, greitėja toksinų pasišalinimas. 

3. Kofeinas

Kava- vienas seniausių žinomų kovos su panikulitu priemonių, ji naudojama dėl dehidratuojančių savybių, t.y. skatina susikaupusio vandens pasišalinimą iš riebalinio audinio, greitina kraujotaką. Galima pasigaminti šveitiklį, sumaišius 3 šaukštus maltos kavos ir 2 alyvuogių aliejaus. Masę  5 min įtrinkite į norimą paveikti zoną ir apvynioję maistine plėvele, palikite 15-20 min.  Tačiau, svarbu prisiminti, priemonė bus efektinga tol, kol naudojama reguliariai. 

4. Masažas  

Reguliarus, profesionalai atliekamas masažas naudingas ne tik celiulito profilaktikai, odos sveikatai bet ir nervų sistemai. Atliekamas naudojant specialią techniką rankomis ar vakuumu, padeda greičiau pašalinti toksinus, aprūpina audinius maistinėmis medžiagomis, atpalaiduoja ir tonizuoja kūno raumenis, pašalina negyvas odos ląsteles, taip skatindamas spec. kosmetikos pasisavinimą. 

5. Mityba

Rafinuoti angliavandeniai, pusfabrikačiai, keptas maistais yra pagrindinės priežastys, dėl ko atsiranda celiulitas. Norint visam laikui pašalinti "apelsino žievelės sindromo" požymius, teks iš pagrindų keisti valgymo įpročius. Į racioną įtraukti daugiau vaisių, daržovių, sveikųjų riebalų, kaip avokadas įvairūs aliejai.